Buổi sáng, ngủ dậy lúc bụng trống, tiến hành pha Baking soda và uống: Hòa 25-30g Baking soda + 250-300ml nước ấm, sau đó tiếp tục uống thêm 2-3 cốc nước (500-700ml tùy người) để kích thích việc đi đại tiện tự nhiên.
Đi lại thư giãn, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi có nhu cầu cần đi vệ sinh.
Sau khi đi vệ sinh khoảng 4 - 5 lần, hệ thống đường ruột gần như sạch hoàn toàn.
Tần suất thực hiện: tương tự như phương pháp uống nước muối biển.
